Les risques associés

Diabète, tabac, excès de mauvaises graisses dans le sang, surpoids abdominal, tension artérielle trop élevée, manque d’exercice physique, stress, alimentation pauvre en fruits et légumes et consommation excessive d’alcool… 9 facteurs qui se potentialisent pour fragiliser vos artères et votre cœur.

Si certains éléments de risque ne sont pas modifiables, comme l’âge, le sexe ou l’hérédité, il est en revanche possible d’agir par des mesures simples sur les autres. Chacun peut donc être maître de la santé de son cœur ! Les scientifiques ont montré les bénéfices de mesures simples pour réduire le risque global de maladies cardio-vasculaires, première cause de mortalité dans les pays industrialisés. L’arrêt du tabac, une alimentation pauvre en graisses et riche en fruits et légumes, 30 à 40 minutes d’activité physique trois à quatre fois par semaine, moins de deux verres de vin par jour font baisser votre risque de près de 90 % !

Ainsi, la prise en charge actuelle du diabète de type 2 ne se résume pas à normaliser le taux de sucre dans le sang. Elle s’accompagne du dépistage et du traitement de tous les autres facteurs, qui, conjointement au diabète, abîment les artères.

Un exemple, la simple correction de mauvaises habitudes alimentaires peut vous faire perdre du poids et réduire le taux de sucre dans votre sang, pouvant parfois permettre une réduction du traitement médicamenteux de votre diabète.

Reconnaître le syndrome métabolique

Si vous présentez :

• une obésité androïde, surpoids avec accumulation des graisses au niveau abdominal,
• un bilan des graisses du sang perturbé, avec un taux bas de « bon » cholestérol (HDL-cholestérol) et un taux élevé de triglycérides,
• une tension artérielle trop élevée,
• et un diabète de type 2,
  vous avez un risque cardio-vasculaire global particulièrement augmenté. Le regroupement de ces facteurs est appelé syndrome métabolique. Ce nouveau syndrome décrit par le monde médical est de plus en plus fréquent dans les pays occidentaux (une personne sur quatre aux Etats-Unis) et il est associé à un risque de décès prématuré.
  

Souvent méconnu par les malades, parfois même par les médecins, il peut pourtant être traité efficacement pour prévenir les complications qui mettent la vie en jeu.

Êtes-vous à risque ? Oui, si vous menez une vie très sédentaire et si vous avez un surpoids abdominal (tour de taille chez l’homme > 102 cm et tour de taille chez la femme > 88 cm). Le mécanisme initial de ce syndrome est l’insulinorésistance. Or, un surpoids de 35 à 40 % par rapport au poids normal, correspond une diminution de la sensibilité de nos cellules à l’insuline de près de 40 %.

Quelques mesures simples permettent de le dépister :
- prise de tension artérielle,
- mesure de tour de taille,
- glycémie à jeun,
- bilan lipidique.